Quels exercices pour se remettre en forme pendant la ménopause ?
par La ménopause est une période par laquelle toutes les femmes devront passer. Elle soumet la plupart d’entre elles à des risques de maladies très sérieuses. …
Catégorie : Fitness
Raffermir ses bras flasques : 3 exercices efficaces
Les femmes pensent généralement à muscler toutes les autres parties de leur corps sans porter un grand intérêt à leurs bras. Ces derniers, au fil …
Pourquoi pratiquer le sport le matin ?
Vous voulez commencer le sport et vous vous demandez quel est le moment idéal pour le faire ? Si certains préfèrent pratiquer le sport le …
Le soulevé de terre : 5 bienfaits pour le corps
Le deadlift, encore appelé soulevé de terre, est un exercice très complet de renforcement musculaire. Il vous permet non seulement de développer votre masse musculaire …
Sculpter son corps à 50 ans : les 4 règles d’or
Beaucoup ont tendance à penser que l’après-ménopause était synonyme de prise de poids. Certes, le métabolisme subit des modifications, mais il existe des habitudes à …
Comment muscler ses pectoraux ?
Les muscles pectoraux sont un grand groupe de muscles qui s’étendent de la poitrine à l’épaule. Pour de nombreuses personnes, la poitrine est l’une des …
Santé féminine : 4 aboutissements d’une activité physique
Le sport a des effets plutôt ahurissants sur la santé féminine. En réalité, la pratique régulière d’une activité physique est indispensable pour une santé parfaite …
Augmenter sa testostérone naturellement : comment faire ?
Être en excellente santé c’est avoir dans son organisme une bonne quantité de testostérone. Effectivement, c’est une hormone très bénéfique, car elle participe à la vie …
Entraînements / Fitness / Lifestyle / Yoga
Augmenter sa taille : 06 exercices simples à pratiquer
Il existe de nombreux exercices physiques qui permettent d’augmenter l’espacement entre les vertèbres, favorisant ainsi l’augmentation de la taille de départ. Ces exercices sont d’ailleurs …
Renforcer les muscles du dos : nos astuces
Pour éviter les douleurs dorsales, surtout lorsque vous passez de nombreuses heures en position assise, l’idéal serait de consolider votre musculature. Le mal de dos …
La marche sportive : 03 bonnes raisons de la pratiquer
Du fait qu’elle s’effectue avec beaucoup de simplicité, de praticité et qu’elle soit assez répandue, la marche n’est pas souvent perçue comme un véritable sport. …
Maigrir des cuisses : 03 sports à pratiquer
Certaines femmes sont très complexées quand il est question de leurs cuisses. En effet, avoir de belles jambes de gazelles semblables à celles d’un mannequin …
Brûler un maximum de graisses : nos astuces
Pour une perte de poids rapide, il faut parier sur une bonne alimentation et une activité physique qui accentuent les dépenses et contribuent à brûler …
Faire des burpees : quels sont les avantages ?
Exercice de fitness et de musculation, les burpees sollicitent au maximum les muscles du corps humain. C’est un exercice qui a la forte réputation d’être …
Pratiquer efficacement les burpees : comment faire ?
Le burpee est un exercice de musculation très complet pour tonifier l’ensemble des muscles du corps. Il peut se pratiquer partout, que ce soit dans …
Avoir des fesses galbées : 3 exercices efficaces
Avoir de belles fesses bien galbées est le rêve de presque toutes les femmes. La plupart d’entre elles se sentent bien dans leurs peaux lorsque …
La lombalgie du sportif : les exercices à pratiquer et à éviter
Que vous soyez un sportif professionnel ou amateur, le mal de dos peut surgir et même devenir récurrent. Certaines activités physiques peuvent calmer ces douleurs …
Faire du sport à jeun : quels sont les bienfaits et les dangers ?
Faire du sport à jeun permettrait probablement d’éliminer de façon très efficace les graisses, mais constituerait aussi un danger pour la santé. Lorsqu’on se prive …
Faire du sport pendant les règles : est-ce possible ?
La période menstruelle est une période assez sensible et délicate pour toutes les femmes. Quand ce moment arrive, beaucoup sont celles qui préfèrent se mettre …
Fente abdominale : pourquoi n’est-elle pas visible ?
Nombreux sont ceux qui pratiquent le fitness dans le but d’obtenir le six-pack encore appelé fente abdominale. Il faut dire que ce n’est pas aussi …
Profil ayurvédique kapha : l’essentiel à en savoir
Selon la médecine ayurvédique, nous possédons tous une constitution individuelle ou un profil ayurvédique depuis la naissance. Connaître son profil ayurvédique est le premier pas …
Gainage : les 10 meilleurs exercices pour une bonne remise en forme
Pratiquer le sport possède plusieurs avantages physique et mental pour toute personne qui s’y adonne. Cependant, chacun pratique le sport pour un but bien précis. …
Aquagym : 5 bienfaits sur la santé
Non, vous n’avez pas besoin d’être un champion ou une championne d’étymologie avant de cerner la signification de l’aquagym. C’est simplement une activité sportive qui …
Découvrez le body jame : nouvelle discipline mêle danse rythmée et mouvements de fitness
Souhaitez-vous tonifier vos muscles en dansant sur un rythme musical qui boost ? C’est la promesse que vous fait le body jame, un cours qui mélange …
Aérobic : une activité de fitness rythmée
La danse de l’aérobic est une discipline sportive ayant vu le jour aux États-Unis dans les années 60. Les Français ont commencé par la pratiquer 10 …
Quels sont les bienfaits du jumping fitness sur votre santé ?
Originaire de la République Tchèque, le jumping fitness se trouve être une forme d’entraînement nouvelle qui consiste à faire des exercices de fitness en se …
Trampoline fitness : quels astuces pour Sculpter son corps de rêve
Avoir un corps de rêve. C’est est le souhait de plusieurs hommes et femmes de tous âges qui s’adonnent à des activités physiques. Si plusieurs …
Comment choisir sa brassière pour le sport ?
Être belle et éclatante en toute situation, c’est prendre soin de son corps en pratiquant régulièrement le sport. Pour cela, bien choisir sa brassière pour …
Top 10 des meilleurs exercices de fitness à faire a la maison
Faire du fitness est nécessaire pour les personnes qui souhaitent perdre du poids ou qui caressent le vœu d’avoir une bonne forme physique. Si les …