par Certaines femmes sont très complexées quand il est question de leurs cuisses. En effet, avoir de belles jambes de gazelles semblables à celles d’un mannequin est de plus en plus le fantasme de la plupart d’entre elles. Pour réaliser ce rêve en ayant des cuisses sans graisses, sculpter et bien fortifier, vous devez pratiquer du sport. Mais avant, il faudra cibler des activités sportives qui auront un effet immédiat et qui vous permettront véritablement de perdre de la graisse sur cette partie du corps. Découvrez alors dans ce contenu 3 sports à pratiquer pour maigrir des cuisses.
Le running pour avoir des cuisses de rêve
Pour sculpter vos cuisses, le running est l’activité sportive par excellence. En effet, elle sollicite une grande partie des muscles du corps (haut du corps, abdominaux, fessiers, dos, ventre, etc.), mais son action s’accentue en particulier sur les différents muscles des cuisses et des mollets à savoir le :
- quadriceps ;
- couturier ;
- biceps crural ;
- ischio-jambiers ;
- tenseur du fascia lata ;
- pectiné ;
- péronier
- triceps sural ; etc.
Encore appelé la course à pied, le running brûle la graisse contenue dans cette partie du corps et la rend assez tonique. C’est un sport progressif qui possède de multiples bienfaits sur la santé et sur la structure du corps. Il peut être réalisé régulièrement (quelques jours par semaine) en raison de 30min à 1h en fonction du rythme auquel s’adapte le coureur. Autant vous vous adonnerez à un running intense, autant vous perdriez la graisse présente au niveau de vos cuisses. Alors, il ne vous reste plus qu’à enfiler votre tenue de course, vos chaussures adaptées, une bouteille d’eau et vous lancez.
Maigrir vos cuisses grâce au vélo
Vous ne pouvez pas vouloir galber vos cuisses et ne pas aimer faire du vélo. En effet, c’est un sport qui réclame intensément l’intervention des membres inférieurs à savoir :
- la région glutéale ;
- les cuisses ;
- les jambes ;
- le pied.
Au cours des séances de vélo, ceux-ci sont continuellement actifs, donc auront du mal à conserver de la graisse qui voudra s’y stocker. Vous verrez alors vos cuisses maigrir, se durcir, se fortifier et se tonifier. Vous avez la possibilité de faire du vélo selon l’intensité et la variation qui vous convient. Si vous désirez avoir un résultat spontané et efficace de vos séances, l’idéal serait de faire une pratique régulière de cette activité. Ce n’est certainement pas votre âge ni votre poids qui vous empêchera de profiter d’une vue agréable sur la nature tout en affinant la silhouette de vos cuisses.
Le fitness au service des cuisses
Plusieurs exercices de fitness dont la corde à sauter sont des astuces idéales pour l’amaigrissement des cuisses. D’abord, elle est perçue comme une activité assez banale, mais qui n’épargne aucune partie du corps. Car elle est très complète et de ce fait, elle met en activité à la fois :
- les muscles du haut du corps (bras, les épaules, etc.) ;
- le cardio ;
- les muscles du bas du corps.
Avec un tel sport, vous ne risquerez pas de souffrir d’une éventuelle accumulation locale de la graisse communément appelée cellulite. Phénomène physiologique qui se cache sous différentes parties du corps. Par ailleurs, pour envisager l’obtention d’un bon résultat au niveau de vos cuisses, c’est-à-dire des cuisses bien musclées et sans trace de graisses ; vous devez pratiquer cette activité avec suffisamment d’endurance. En effet, même si vous débutez en effectuant quelques sauts dans un intervalle de temps réduit, augmentez la cadence progressivement. De plus, la corde à sauter existe sous plusieurs variantes que vous pouvez tester pour un résultat optimal.
