par Originaire de la République Tchèque, le jumping fitness se trouve être une forme d’entraînement nouvelle qui consiste à faire des exercices de fitness en se servant d’un trampoline. Pourvu la plupart du temps d’une barre qui permet d’avoir de la stabilité lors des mouvements les plus intenses, le trampoline fait profiter de formidables bienfaits du jumping fitness sur la santé. Découvrez ces bienfaits à travers cet article !
Vous brûlez un nombre maximal de calories en peu de temps
C’est l’un des bienfaits du jumping fitness sur la santé sur lesquels il faut mettre la lumière d’entrée. Dans cette pratique sportive, trois quarts d’heure d’exercices et de sauts sur un trampoline vous offriront la possibilité de brûler un maximum de 900 calories.
Cela équivaut à quasiment le double de calories dépensées lors d’une séance de running qui dure le même temps. L’alternance entre endurance et fractionnés permet une combustion optimale des graisses.
En outre, la fusion du renforcement musculaire et du travail cardiovasculaire aide à une stimulation de métabolisme ainsi qu’à une dépense supplémentaire de calories à la suite de la séance.
Vous travaillez l’ensemble de votre corps
Faire des sauts sur un trampoline a le don de mobiliser les muscles du corps dans leur intégralité. C’est un des meilleurs bienfaits du jumping fitness sur la santé. Pendant un cours de jumping fitness, il y a 400 muscles au moins qui sont sollicités et qui travaillent.
En dehors des membres inférieurs, les abdominaux, les bras et le dos ont également l’occasion de travailler. Lorsque vous vous mettez à faire des séances de jumping fitness et que vous les enchaînez, les résultats sont visibles assez vite.
Les fessiers et les cuisses gagnent en fermeté alors que le dos et les abdominaux se dessinent. Le jumping fitness vous donne l’opportunité de renforcer vos muscles profonds.
Par ailleurs, il booste le système lymphatique ainsi que la circulation sanguine. Ainsi, la cellulite et la rétention d’eau sont combattues avec succès.
Vous jouissez d’une excellente santé
C’est l’un des plus grands bienfaits du jumping fitness sur la santé. Extrêmement physique, cette pratique sportive muscle le cœur et sollicite de même le système cardiovasculaire dans son intégralité. Vous gagnerez ainsi en endurance puis vous apprendrez à avoir un meilleur contrôle de votre respiration. Comme cela, vous retrouverez jour après jour une forme olympique et vous aurez une condition physique formidable.
Vos articulations sont renforcées
Voici un autre des bienfaits du fitness sur trampoline sur la santé. Cette pratique sportive est le plus indiqué des sports cardio pour les personnes qui ont des articulations fragiles parce que le trampoline est pourvu d’une surface souple. En effet, la toile de rebond absorbe les chocs dus au jumping fitness, ce qui protège vos articulations.
De plus, les rebonds à répétition et les sauts sont taillés pour travailler votre agilité, votre souplesse ainsi que votre équilibre. En parallèle, vos articulations sont renforcées. Cela est un véritable atout pour la prévention des blessures relatives aux pratiques sportives telles que la course à pieds.
Vous vous détendez en vous amusant
A l’instar de plusieurs autres sports cardio, sauter sur un trampoline vous offre la possibilité de vous défouler. C’est sans doute l’un des plus séduisants bienfaits du jumping fitness. Vous pourrez ainsi vous détendre et combattre la dépression ainsi que le stress, ceci grâce aux endorphines qui sont libérées par la pratique de l’activité physique.
De même, le jumping fitness est particulièrement ludique. En réalité, il se pratique avec une musique à la fois motivante et rythmée. C’est donc à une cadence dansante que les mouvements sont faits. Les sauts, la musique et le trampoline rendent ainsi le jumping fitness exceptionnellement amusant. Ce côté ludique de l’exercice pourra vous rendre assidu à sa pratique.
Vous faites du sport en toute sécurité
Que vous pratiquiez du jumping fitness en solitaire ou en groupe, vous êtes sûr de disposer de votre propre espace, parce qu’à votre disposition vous aurez un trampoline qui, pourvu d’une barre frontale, vous maintient surplace en cas de besoin, garantissant ainsi votre sécurité.
Cela vous sera très bénéfique, surtout pendant les chorégraphies de forte intensité ou encore si vous êtes débutant. Comme si cela ne suffisait pas, la toile du trampoline est idéalement conçue pour réduire de façon considérable vos risques de blessure, puisque les chocs sont sérieusement limités.
Vous perdez du poids
Le saut sur trampoline est une pratique sportive idéalement élaborée pour vous faire perdre du poids. Cela en fait l’un des bienfaits du jumping fitness les plus importants. L’exercice est d’un tel dynamisme qu’il vous fait brûler une quantité conséquente de calories en un temps record. Grâce à sa capacité de renforcer vos muscles profonds,le jumping fitness aplatit votre ventre et vous affine tout en vous faisant avoir une meilleure santé.
