par Vous exploitez régulièrement vos yeux pour accomplir vos tâches professionnelles quotidiennes ? Sentez-vous au fil du temps que vos yeux se fatiguent et s’irritent de plus en plus ? Si oui, vous devriez chercher impérativement à détendre et à apaiser cette partie sensible de votre organisme. Cependant, il peut arriver que vous ne sachiez pas comment vous y prendre. Si tel est votre cas, pas de panique. Découvrez dans ce contenu quelques astuces naturelles afin de soulager vos yeux fatigués et douloureux.
Faire de la gymnastique des yeux
La fatigue des yeux est un mal qui n’épargne personne et qui se caractérise par : l’irritation des yeux, la lourdeur et la rougeur des yeux, l’acuité visuelle, etc. Elle peut toucher tout le monde à savoir les adultes et les enfants. En effet, lorsque vous faites un usage excessif de vos yeux ; ceux-ci présentent des symptômes de fatigue, peu importe votre âge.
Pour soulager ce mal, l’un des remèdes naturels que vous devez adopter est la gymnastique des yeux. Elle consiste à exécuter des mouvements très faciles dans le but de décontracter les muscles oculaires. Ce sont des muscles qui se situent sur les alentours des yeux et qui sont touchés par un déséquilibre ou encore par une tension ; suite aux fortes pressions auxquelles sont soumis les yeux.
Pour réaliser la gymnastique des yeux, vous n’avez pas besoin de vous rendre dans un gymnase ou encore chez un ophtalmologue. Si vous arrivez à dénicher quelques minutes pendant votre pause au travail ou même à la maison, le tout est joué. Pour être sûr de réussir votre séance de gymnastique oculaire, il faudrait prendre une excellente posture. Celle-ci consiste à vous tenir fixe ; c’est-à-dire à maintenir votre tête immobile en regardant droit devant vous.
Dès que la bonne posture est adoptée, les mouvements proprement dits peuvent commencer. La gymnastique des yeux consiste à :
- effectuer des mouvements de cercle avec vos yeux allant dans un sens bien défini. Après quelques minutes d’activité, vous devez changer le sens de vos mouvements circulaires ;
- faire assez rapidement des clignotements des yeux. Après quelques secondes, ouvrez vos yeux en ayant un regard fixe et maintenez-les ainsi pendant un certain temps ;
- ici, il s’agira de dessiner un carré en effectuant les mouvements. Levez vos yeux vers le haut, ensuite vers la droite. Rabaissez-les (bas) et enfin directionnez les vers la gauche.
Pour une bonne efficacité, l’idéal serait de reprendre ces séries d’exercices plusieurs fois (jusqu’à 5 fois). Aussi, rien ne vous empêche de vous exercer plusieurs fois dans la journée. Aucune restriction n’est imposée. Néanmoins, avant de vous exercer, n’oubliez surtout pas d’échauffer vos yeux.
Imposer une routine de repos à vos yeux
Ce remède consiste à reposer vos yeux en les gardant fermés pendant quelques minutes au cours de la journée. L’idéal serait de faire plusieurs pauses afin de retirer les yeux de la pression que leur imposent les facteurs extérieurs.
Profiter des bienfaits de l’aloe vera
C’est une plante possédant plusieurs vertus pour différentes parties de l’organisme, mais aussi pour les yeux. Que vos yeux soient irrités par l’effet de votre écran d’outil de travail ou encore par les rayons de soleil, l’aloe vera saura vous satisfaire. Pour bénéficier de ses bienfaits, vous avez le choix entre boire son jus ou une injection directe dans vos yeux, d’une notion faite à base d’aloe vera.
Utiliser l’eau florale de bleuet
Si vos yeux sont fatigués et présentent une sensation d’irritation, de rougeur, ou de gonflement, l’eau florale de bleuet est tout ce qu’il vous faut pour les soulager. C’est un composant naturel idéal pour les yeux que vous pourrez trouver sur le marché. Pour l’utiliser, il suffit d’imbiber des compresses à base de cette eau que vous laisserez poser sur vos yeux (pendant quelques minutes).
