par Prendre soin de son corps est crucial lorsqu’on aspire à préserver son bien-être. L’une des méthodes pour le faire au quotidien est le massage, plus précisément le massage californien. Ce dernier est exactement ce qu’il vous faut si votre objectif principal est de vous recentrer, vous relaxer intensément et évacuer le stress. Que faut-il savoir concrètement sur ce type de massage qui date des années 70 ? Découvrez dans ce billet, l’essentiel du massage californien.
Le massage californien : qu’est-ce que c’est ?
Encore désigné par « le toucher du cœur », le massage californien est d’origine californienne et créé depuis les années 70. En effet, il est issu de deux excellentes techniques de massage. Il s’agit notamment du massage suédois et du massage Esalen. La technique de massage suédois permet de conserver les manœuvres :
- de foulages ;
- de pétrissage ;
- d’effleurages ;
- de pressions glissées ;
- de rotations frictions.
La technique de massage Esalen quant à elle permet de retenir la douceur ainsi que l’aspect intuitif. Il faut dire que l’objectif global de ce type de massage est la détente et surtout l’éveil d’une conscience qualifiée de psychocorporelle.
De plus, le massage californien exploite de longs mouvements fluides et assez lents qui favorisent une relaxation tant physique que psychique, et ce, de façon intense. Il est important de noter que de nombreuses appellations sont attribuées à ce massage notamment :
- massage harmonique ;
- holistique ;
- neurosensoriel ;
- sensitif.
En outre, depuis les années 80, le massage californien s’est popularisé en premier lieu aux États-Unis, puis au-delà de l’Atlantique, en France et ainsi de suite. Cette technique est essentiellement utilisée au cours des thérapies de relaxation ou encore comme étant un surplus à un suivi psychothérapeutique. De nos jours, le massage californien est pleinement pratiqué dans les spas et les instituts de bien-être du monde entier.
Séance de massage californien : comment ça se déroule ?
Avant toute chose, il est crucial d’implanter une relation de confiance et cela commence par une discussion. En réalité, le massage californien se passe en douceur en débutant par des effleurages le long du corps. Cela peut s’assimiler à des caresses ; ce qui conduit le patient massé à s’abandonner peu à peu. Ledit patient rentrera dès lors dans un état profond de relaxation afin d’éradiquer les tensions mentales que physiques.
Pour une fluidité des mouvements, une huile de massage chauffante ou tiède ferait l’affaire. Tout ceci concourt à une sensation beaucoup plus plaisante des mains qui glissent sur la peau.
Au fur et à mesure que le massage californien se poursuit, les mouvements s’amplifient de sorte que les mains du masseur enchainent étirement et pétrissages de la peau de par une chorégraphie plutôt harmonieuse. Il faut rappeler que les pressions se font beaucoup plus fortement, et ce, sur les parties très tendues. Pour octroyer au massage du rythme ainsi qu’une dynamique, le thérapeute incite le receveur à respirer amplement, lentement et profondément. Cet exercice de respiration est capital pour améliorer la réceptivité dudit patient.
Quels sont les avantages du massage californien ?
Saviez-vous que le massage californien est accessible à tous, peu importe votre âge ? En plus, un bon massage de ce type procure d’énormes bénéfices. Il permet non seulement une relaxation musculaire et émotionnelle, mais également spirituelle. Le massage californien veille aussi à :
- calmer les tensions tant physiques que mentales ;
- calmer la contraction des muscles ;
- une excellente irrigation des tissus ;
- un éveil des sens ;
- une relaxation psychologique sans pareille ;
- anéantir le stress ;
- etc.
Pour finir, il est important de noter que le massage californien n’est aucunement un massage thérapeutique. C’est plutôt un massage assez relaxant ainsi que de bien-être.
