par Saviez-vous que la plupart des cancers sont étroitement liés à votre mode de vie ainsi qu’à votre environnement ? Si vous tenez à votre santé, il est essentiel d’y prêter une attention particulière. Vous devez sans tarder vous passer d’un certain nombre de gestes qui pourront augmenter les facteurs de risque d’avoir un cancer. Quel que soit votre âge, il n’est pas tard de faire le nécessaire pour préserver votre santé. Découvrez d’ailleurs dans ce billet, 6 astuces efficaces contre le cancer.
1- Dites non à la consommation du lait de vache
Vous adorez consommer le lait de vache ? Un bon bol de lait de vache mélangé avec des céréales est ce que vous prenez tous les matins ? Vous feriez mieux d’arrêter tout de suite ! En effet, la consommation régulière du lait de vache est le moyen par excellente pour augmenter le risque d’avoir un cancer.
Concrètement, qu’est-ce qu’un cancer ? Il s’agit d’une cellule dont l’ADN a muté. Lorsque cela arrive, le système immunitaire assez compétent va reconnaitre cette cellule comme étant étrangère et va de ce fait la neutraliser immédiatement. Cependant, il arrive que le système immunitaire soit défaillant ; ce qui entraîne la survie de ladite cellule. L’ADN étant modifié, elle va commencer par se multiplier anarchiquement et plus rapidement que les autres. Elle va tellement se développer qu’elle va former une masse au point où elle ne pourra plus se contenter de l’organe dans lequel elle s’est développée. Il y aura donc migration dans la circulation sanguine et dans d’autres organes. À ce niveau, on parlera de métastase.
Pour que la cellule continue son développement, elle a besoin de facteurs de croissance. Et c’est là qu’intervient le lait de vache. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle lorsque vous souffrez de cancer, le médecin vous recommande des anti-facteurs de croissance plus connus sous le nom de chimiothérapie. Or, il se trouve que le lait de vache est très riche en facteurs de croissance. Lorsque vous consommez donc le lait de vache, vous ingurgitez ces facteurs de croissance qui alimentent finalement ces cellules qui se baladent dans votre organisme. Évitez donc le lait de vache, surtout s’il n’est pas bio.
2- Mangez quotidiennement des fruits et légumes
Il est important de notifier que les fruits et légumes ont une forte teneur en antioxydant. Or, les antioxydants luttent contre les radicaux libres qui font justement partie de ces éléments capables de modifier votre ADN. En effet, les radicaux libres sont des produits qui sont issus du métabolisme de vos cellules. Vous en fabriquez donc suffisamment vous-même.
Toutefois, lorsque vous avez des radicaux libres de trop, ces derniers seront nocifs pour la cellule et donc pour l’ADN. Autrement dit, plus vous avez des radicaux libres, plus vous avez un ADN qui est susceptible d’être modifié. Or, les fruits et légumes sont riches en antioxydants et le rôle de ces antioxydants est de justement lutter contre ces radicaux libres. Ainsi, si vous consommez beaucoup des fruits et légumes, vous ne lutterez plus contre vos radicaux libres ; ce qui réduira le risque d’avoir un cancer.
3- Combattez efficacement le stress
Si vous voulez réduire les facteurs de risque d’avoir un cancer, commencez par vous passer de tout ce qui pourrait vous stresser. Il est évident qu’on retrouve de nos jours de plus en plus de facteurs de stress notamment la télévision, les réseaux sociaux, le travail, etc. Vous devez trouver le moyen de dépasser ces différentes contraintes. Ne vous plaisez pas dans ces situations de stress :
- organisez-vous autrement ;
- changez de boulot si vous ne vous sentez pas à votre aise ;
- séparez-vous des personnes qui vous stressent ;
- effectuez des thérapies relationnelles ;
- tournez-vous vers la sophrologie ;
- pratiquez le yoga ;
- etc.
D’ailleurs, il existe des études qui ont prouvé que le stress oxydatif favorise le cancer. Il urge donc de vous sortir de toutes situations pouvant être des situations de stress.
4- Évitez la consommation de la viande rouge
À titre d’information, il existe de nombreux cancers dont les cancers digestifs notamment le cancer :
- du colon ;
- du rectum ;
- etc.
À force de manger régulièrement la viande rouge, vous risquez de souffrir de ces cancers précédemment cités. Vous devez savoir que manger beaucoup de viande rouge augmente le risque de cancer colorectal. De plus, la consommation de la viande rouge entraîne une autre maladie communément appelée la goutte. C’est une maladie qui se manifeste par des orteils qui gonflent, douloureux et qui vous empêche de dormir paisiblement.
5- Faites beaucoup d’activités physiques
Il n’y a rien de plus intéressant et attrayant que de pratiquer une activité physique chaque jour. D’abord, faire le sport va réduire votre capacité à stresser, car cela secrète des endorphines qui vous met dans un état de bien-être. Ensuite, la pratique d’une activité physique permet également de perdre du poids et vous épargne de l’obésité.
Tout ceci contribue parfaitement à éradiquer pour de bon le risque d’avoir un cancer. N’hésitez donc pas à pratiquer le sport au quotidien. Diversifiez vos activités sportives et si possible, prenez un coach sportif qui saura vous conseiller dans ce sens.
6- Évitez la contraception hormonale
Cette 6e astuce concerne spécifiquement les femmes. Vous tourner vers la contraception hormonale est le meilleur moyen d’augmenter le risque du cancer de sein et ce risque est corrélé à la durée d’exposition. C’est-à-dire, plus vous êtes exposé, plus la probabilité d’avoir un cancer de sein est grande.
Saviez-vous qu’aujourd’hui l’âge pour effectuer le dépistage du cancer de sein (la mammographie) est 50 ans ? Et figurez-vous que beaucoup de gynécologues de nos jours commencent à 40 ans parce qu’ils se sont rendu compte que beaucoup de femmes ont le cancer du sein assez tôt. Cela peut s’expliquer par le fait que de plus en plus de femmes commence tôt leur activité sexuelle. Ces dernières commencent donc à prendre la pilule de contraception le plus tôt possible. Si vous avez terminé de concevoir des enfants, pourquoi ne pas penser à la contraception définitive comme ligature des trompes ? Aussi, évitez les implants, les stérilets, car ils augmentent votre risque d’avoir le cancer notamment le cancer du sein.
