par Vous avez envie de vous mettre au yoga et vous posez moult questions sur vos capacités réelles à vous lancer. Vous vous demandez entre autres s’il y a un âge pour commencer le yoga sans risquer de se quant à l’âge requis pour commencer ? Si telle est la question qui vous taraudeRetrouvé dans cet article, les détails sur la période idéale d’une vie pour commencer le yoga.
La pratique du yoga pour les enfants, est-ce possible ?
Le yoga pour enfant existe bel et bien et se répand de plus . La plupart du temps, les parents initient leur enfant à cette pratique parce qu’ils trouvent que ceux-ci manquent de concentration véritable. Parfois, ce sont aussi des enfants qui souffrent de trouble d’anxiété ou des enfants trop agités : excès d’énergie et sommeil mouvementé. En réalité, il n’existe pas vraiment de raison particulière pour amener son enfant à faire du yoga. Cela peut être une nouvelle expérience pour lui et peut non seulement l’occuper, mais aussi lui apprendre un certain degré de discipline. Le plus surprenant avec cette pratique est que même les bébés peuvent y être initiés.
En effet, les spécialistes affirment qu’il n’y a pas d’âge requis pour commencer le yoga. Même si, il faut reconnaître que la pratique chez les enfants est tout à fait différente de celle des adultes. Les exercices son non seulement plus basique, mais aussi plus ludique. L’objectif derrière cette méthode d’initiation étant, de l’amener à apprécier réellement le yoga. Les imitations d’animaux sont d’ailleurs au programme pour les 3 à 6 ans, histoire de les aider à apprivoiser leur corps. Les 6 à 7 ans quant à eux débutent avec la réalisation de quelques postures basiques et des exercices de respirations. Pour finir, les adolescents de 14 ans et plus exploitent entièrement leur potentiel à travers la réalisation :
- de mouvements plus toniques,
- de postures plus longues,
- d’exercices de respiration plus complexes.
L’âge pour commencer le yoga : le yoga pour sénior
La plupart des gens pensent souvent à tort que passé un certain âge, la pratique du yoga devient impossible. Il est vrai que plus vous vous faites vieux, plus vous ressentez les effets de l’âge tels que les douleurs articulaires, le mal de dos, le sommeil difficile . Cependant, avec la pratique du yoga vous pouvez réduire essentiellement ces effets. En effet, le yoga pour senior est très vivement recommandé. Grâce à cette discipline, vous serez en mesure de redonner de la souplesse à votre corps, mais aussi de mieux supporter le poids de l’âge. Vous aurez une meilleure qualité de vie et apprendrez aussi à mieux gérer l’ensemble de vos angoisses.
La pratique du yoga permet également l’amélioration de la santé des seniors. Pourquoi ? Parce que, les exercices de respiration garantissent une meilleure oxygénation de leurs cellules et favorisent ainsi l’élimination des toxines dans leur corps. Ce processus de purification de leur organisme a ensuite pour effet de leur octroyer un supplément d’énergie. La pratique du yoga permet en outre de lutter contre les divers problèmes cardiaques qui peuvent apparaître à un âge avancé et contre la raideur du dos. Vous remarquerez aussi que la plupart des seniors gèrent mieux leur période de retraite lorsqu’il pratique du yoga.
Bon à savoir, il existe différents types d’asana ou de posture pour les séniors répartis selon les objectifs et l’état de santé de la personne. C’est dire qu’il n’y a vraiment pas d’âge pour commencer le yoga.
L’âge pour commencer le yoga : pratiquer une discipline qui s’adapte à vos conditions
Vous le savez déjà, il n’y a pas d’âge pour commencer le yoga. Ce que vous ne savez pas par contre, c’est qu’il représente un art qui s’adapte aux contions de celui qui l’exerce. En réalité, vous être libre de choisir le type de yoga que vous désirez pratiquer, quel que soit le type de corps que vous possédez. Les cours sont adaptées à tout le monde, mais nécessitent tout de même le respect de certaines recommandations. Par exemple, pour les enfants, un adulte doit nécessairement les suivre lorsqu’ils s’exercent. Les jeunes yogis peuvent par contre s’entrainer tout seuls, et même à la maison.
Les séances sont généralement optimisées par l’utilisation de la tenue et du matériel adéquat. Vous ne devez donc pas les négliger. Les vêtements souples et confortables sont souvent ceux qui sont le mieux indiqués (leggings de yoga ou sweatshirt). Pour les enfants, l’utilisation de chaise, de tapis et de matelas doux ou tout autres matériels de yoga est nécessaire. De cette façon, les risques de blessures sur leur corps peuvent être réduits. Vous pouvez commencer le yoga à tout âge, mais d’autres facteurs doivent être pris en compte pour la pratique.
