par Saviez-vous que bien oxygéner son corps est fondamental pour une parfaite santé ? En plus de vous procurer un bien-être sans faille, cela rend également votre corps alerte et vigoureux. Cependant, sans même vous en rendre compte, votre corps peut s’empoussiérer. La bonne nouvelle est que vous avez la possibilité d’y remédier. Au travers de ce contenu, nous vous donnons d’ailleurs 4 conseils pour oxygéner efficacement votre corps. Poursuivez donc votre lecture afin de découvrir nos recommandations.
Respirez profondément
La méthode de respiration qui se résume à inspirer à partir du ventre permet d’obtenir beaucoup plus d’air. Pratiquer cette méthode au quotidien est largement suffisant pour développer une sensation de sérénité. En effet, l’oxygénation dont bénéficient les cellules vous rend beaucoup plus alerte, mais aussi efficace.
Il existe d’ailleurs des applications mobiles capables de vous faire respirer discrètement, peu importe l’endroit où vous vous situez notamment :
- RespiRelax+ ;
- Respire® ;
- Relax (BerthX) ;
- etc.
Ces outils sont inspirés des analyses effectuées sur la cohérence cardiaque. Au travers de cela, vous allez pouvoir expérimenter la coordination de votre respiration et de votre cœur. Il faut préciser que c’est simple et très efficace.
Consommez des aliments plutôt riches en fer
À titre d’information, le fer est l’élément du sang qui favorise la conduite de l’oxygène dans l’organisme et au cerveau. Ainsi lorsqu’il y a carence en fer, la conséquence est que vous serez :
- faible ;
- fatigué ;
- moins performant ;
- anémique ;
- etc.
L’idéal serait donc de cibler des aliments plutôt riches en fer afin de permettre une excellente oxygénation cellulaire. Au nombre de ces aliments à consommer, nous vous suggérons :
- graines de citrouille ;
- palourdes et moules ;
- mélasse verte ;
- viandes rouges (foie, boudin noir, etc.) ;
- etc.
Il faut dire que la chlorophylle est généralement conseillée en naturopathie. C’est d’ailleurs un bon supplément qui permet de produire les globules rouges, mais également l’apport d’oxygène. De plus il est bien digéré, contrairement à certains compléments de fer qui eux constipent. Optez pour les algues notamment la spiruline possédant une forte teneur nutritionnelle, sans tenir compte de sa concentration importante en fer, mais aussi en chlorophylle.
Effectuez la purification de vos intérieurs
S’exposer à l’air naturel est très bénéfique, car il est purifié de par la végétation. Ingérer très peu de polluants optimise l’évacuation des toxines. Ainsi votre vitalité s’accentue. Il faut dire que la nature a un effet plutôt avantageux sur la santé mentale. Si vous voulez être plus créatif ou encore heureux, l’idéal serait de vous tourner vers des activités en nature, et ce, de façon quotidienne. N’hésitez pas à en profiter pour pratiquer le sport ou pour simplement bouger.
En outre, lorsque vous respirez de façon accélérée, cela incite l’air vicié à quitter vos poumons. Un nouvel apport d’oxygène vous fera donc exploiter le sucre afin de produire de l’énergie et brûler un maximum de graisses. Vous serez à coup sûr vivifié et l’inertie ainsi que la procrastination disparaîtront.
Oxygénez votre corps de par la nature
L’intérieur des maisons est l’endroit par excellence où l’air ambiant se renouvelle moins. Or, vous y vivez, travaillez et dormez. Il urge ainsi de faire le nécessaire pour changer la donne. Utilisez des huiles connues pour la purification de l’air.
Antiseptique aérien, l’eucalyptus est un mélange plutôt sympa qui fait appel aux odeurs de spa. Il est vivement conseillé de mettre ledit mélange dans un diffuseur.
Il ne serait pas intéressant d’attendre vos vacances ou congés pour vous octroyer le droit de respirer. L’oxygène apporte beaucoup plus de bien-être et énergise l’organisme. Le bénéfice ultime du fait de bien oxygéner votre corps est que vous serez plus alerte et beaucoup plus présent.
