par Venu d’Inde, le kundalini yoga est une pratique très ancienne qui continue de faire des merveilles. Vous voulez apprendre à travailler votre respiration et à être beaucoup plus zen ? Avec le kundalini yoga, vous allez pouvoir atteindre votre objectif sans l’ombre d’un doute. Comment pratiquer alors ledit yoga afin de bénéficier de tous les bienfaits qu’il peut procurer ? Dans cet article, vous découvrirez non seulement les principes et les bienfaits du kundalini, mais également comment ça se pratique. Prenez donc un siège et restez avec nous jusqu’à la fin.
Que savoir sur le kundalini yoga ?
Le kundalini yoga est comme énoncé plus haut, une pratique qui a conquis les cœurs et qui continue de faire de nombreux adeptes à travers le monde. Avant tout, c’est une pratique qui favorise la détente et surtout l’éveil de la conscience. Cette forme de yoga existe depuis des lustres, mais s’est popularisée dans les années 70 grâce à l’Indien, Yogi Bhajan. Ce dernier s’est réfugié à Los Angeles et a démontré qu’on pouvait atteindre la plénitude de l’esprit et du corps sans pour autant avoir recourt à des drogues.
Pour y arriver, il a incorporé des éléments et préceptes du yoga comme on l’apprend en Inde et les a ajustés au monde occidental. Yogi Bhajana a essentiellement choisi d’enseigner des exercices plutôt efficaces. Ainsi, il créa le kundalini qui est en réalité un yoga « hybride ». Il faut noter que kundalini veut dire « énergie vitale » en sanskrit. Nombreux sont d’ailleurs ceux qui considèrent cette forme de yoga comme étant un yoga originel. Si vous entendez « yoga de l’âme », sachez qu’il s’agit bel et bien du yoga kundalini.
Quels sont les principes du kundalini ?
Le kundalini yoga se concentre essentiellement sur la respiration qui est cruciale pour atteindre un état de bien-être. Ceci est rendu possible de par son énergie qui monte vers des attentes supérieures. L’objectif principal de cette discipline est d’établir une connexion avec l’énergie du kundalini et de s’approprier un temps pour soi-même afin de se poser, et ce, avant de commencer votre journée ou le contraire.
Quand il est question du kundalini yoga, la respiration s’avère être l’unique outil qui a habileté à agir que ce soit sur le mental que sur le physique. Par ailleurs, vous avez la possibilité de vous entrainer à la maîtrise de la respiration de feu. C’est une technique très puissante qui permet de :
- détoxifier le ventre et le cerveau ;
- se calmer ;
- se réénergiser ;
- etc.
La maîtrise de dudit technique vous permettra de vous apercevoir du nœud énergétique existant au centre du corps.
Quels sont les principaux bienfaits du kundalini ?
Le kundalini yoga procure une quantité indéniable et indéchiffrable de bienfaits à celui qui s’y adonne. Quels sont alors ces bienfaits ? En effet, le kundalini aide à :
- canaliser les énergies notamment l’énergie sexuelle ;
- mieux s’observer afin de mieux se connaître ;
- éviter le stress ;
- atteindre un état de paix intérieure, mais également de bien-être ;
- se revitaliser ;
- réoxygéner le cerveau ;
- etc.
Comment se pratique le kundalini yoga ?
Cette forme de yoga se pratique en position assise. Pendant l’entraînement, il est recommandé de travailler son souffle par le biais du pranayama. Pour ce faire, il faut rester focus sur sa respiration tout en faisant la différence entre l’inspiration via la narine droite et l’inspiration via la narine gauche. Ensuite de manière rythmique, effectuez des mouvements de bras ainsi que du corps. Vous pouvez également chanter et répéter les mantras instaurés au début de la séance. Cela est fait par la méditation.
Tout cela vous permettra de prendre conscience de votre corps et de votre esprit ; ce qui s’apparente à une spiritualité intérieure. De plus, le kundalini yoga agira sur le système endocrinien afin de le renforcer ainsi que le système nerveux.
