par Les smoothies détox, de par leur texture onctueuse et crémeuse ainsi que leur couleur attrayante ont tout pour séduire et plaire. De la même manière qu’ils sont délicieux et beaux à contempler, ils sont également très bons pour la santé. Ce sont d’ailleurs des aliments verts assez faciles à concocter et véritablement profitables pour le bien-être. Concrètement, quels sont les bienfaits de ces boissons sur la santé au-delà de son goût et de sa beauté ? Découvrez des éléments de réponse au travers de cet article.
Les smoothies détox : qu’est-ce que c’est concrètement ?
Les smoothies détox sont des jus concoctés en mixant les légumes frais et crus et/ou des fruits. Pour apporter des couleurs ou un goût un plus exquis à ces jus, il faut y ajouter d’autres ingrédients notamment :
- des épices (cannelle, cumin, curry, paprika, etc.) ;
- des herbes aromatiques (basilic, menthe, persil, etc.) ;
- d’autres lipides (lait végétal, lait de vache, eau, etc.) ; etc.
En réalité, les smoothies détox sont très riche en oligo-éléments et en vitamines. Leur consommation est vraiment recommandée, car c’est un réel apport de vitamines dans votre corps.
Par ailleurs, il y a une panoplie de recettes de smoothies détox très accessibles de nos jours. Avec un tout petit peu d’imagination, un bon mixeur et un panier rempli de légumes et de fruits, vous aurez la possibilité de créer vos propres recettes.
Quels sont les atouts santé des smoothies détox ?
Il est évident que le fait que les smoothies détox ont gagné les cœurs de beaucoup n’a rien avoir avec ses couleurs, sa beauté et encore moins ses goûts. La véritable raison est qu’ils ont d’énormes atouts sur la santé et le bien-être :
- les smoothies favorisent la consommation des 5 légumes et fruits par jour de façon pratique et très ludique ;
- consommer des smoothies est synonyme de faire le plein de vitamines, de minéraux, de fibres et d’antioxydants ;
- les smoothies faits à base de légumes et fruits aux propriétés dépuratives sont idéals pour l’élimination des toxines et des déchets présents dans l’organisme ;
- les smoothies étant très riches en fibres et en eau représentent un excellent coupe-faim naturel ;
- de par la quantité importante en fibres, les smoothies détox facilitent la digestion.
En outre, il faut dire que les smoothies détox sont la plupart du temps des minceurs et des purificateurs d’organisme. Aussi, ces jus associent à la fois le bien-être et le plaisir. L’autre détail à préciser est que les smoothies verts faits à base de légumes verts (blette, chou kale, épinard, etc.) feraient des prodiges sur le sommeil, la vitalité et l’énergie.
Autres vertus des smoothies
Si vous avez encore des doutes sur les nombreux avantages des smoothies sur la santé, sachez qu’ils permettent également la perte du poids corporel. De la même façon que les smoothies détox aident à purifier l’organisme des toxines et des déchets, ils disposent aussi des vertus antioxydantes assez profitables pour le corps.
D’un autre côté, les smoothies détox sont assez riches en nutriments sains et en fibres. De par la grande quantité d’eau qu’ils contiennent, les smoothies détox permettent également d’hydrater efficacement l’organisme. Il faut dire qu’ils peuvent être utilisés pour stimuler de façon générale le métabolisme.
Cependant, malgré tous les points favorables que cumulent les smoothies, il ne faut pas en abuser et en consommer toute la journée en espérant conserver sa santé et sa ligne. Il ne faut pas non plus en faire l’unique manière de consommer des fruits ou des légumes. De toutes les façons, les smoothies à cause de tous ses bienfaits sont à priser.
